Jooga

Jooga  

Lujan lempeä hatha-joogan tunti. Sisältää yksinkertaisia perusharjoituksia, jotka sopivat iästä ja kunnosta riippumatta kaikille.

Tavoitteena kohentaa kehon notkeutta ja venyvyyttä sekä kehittää keskittymistä, rentoutumista ja hiljentymistä. Pyrkimyksenä kokonaisvaltainen terveydentilan ylläpito, tehokkaiden venytysten ja hengitysharjoitusten avulla.

Harjoitustarvikkeet: lämmin ja joustava asu sekä jooga-alusta tai pyyhe.

sunnuntaisin klo 18:30-20:00 

ohjaaja Outi Parikka

Syyskaudella 2022 ei FasciaMethod tunteja

(FasciaMethod  

FasciaMethod on tapa tuoda kehoon liikkuvuutta. Tunnilla keskitytään juurikin eri kehonosien lihaskalvojen liikkuvuuden parantamiseen ja nesteytykseen pumppaavilla ja koko kehon pitkillä liikkeillä. Samoja tapoja käytetään myös erilaisissa fascia hoidoissa. Liikkeet voivat olla hien nostattavia tai ne voivat yhtäaikaa olla keholle lempeitä. Jokatapauksessa nämä liikkeet saavat aineenvaihdunnan liikkeelle.

Rauhallista koko kehoa avaavaa dynaamista venyttelyä, joka sopii kaikille.

Sunnuntaisin klo 18:30-20

Ohjaaja)