Kuntojumppa
Kuntojumppa on yksi suosituimmista tunneistamme!
Tunneilla keskitytään lihasvoiman ja aerobisen kunnon kehittämiseen, monipuolisin harjoittein.
Jokainen osallistuja säätelee itse kuormituksen ja vauhdin, joten tunti sopii myös aloittelijoille ja vähemmän harrastaneille.
Tunti koostuu lyhyestä alkulämmittelystä, jumppaosiosta ohjaajan teeman mukaisesti ja loppuvenyttelystä.
- Anne ohjaa tunnin kuntopiirityyppisesti.
Kuntopiiriin saadaan mukaan monipuolisesti liikkeitä, sillä välinevalikoimaa löytyy hyvin ja koko jumppasalin tila voidaan hyödyntää.
- Karoliinan tunnilla tehdään monipuolista lihaskuntojumppaa.
Käytössä voi olla steppilaudat, käsipainot tai muita välineitä.
- Annelin ohjaamana tunti mennään laviksen (lavatanssijumpan) tahtiin.
Lavis-lavatanssijumpan periaatteisiin kuuluu, että tanssiaskeleet ja koreografiat ovat niin helppoja, että mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija.
Tunnille mukaan jumppamatto, vesipullo, kengät ja jumppaan sopivat joustavat vaatteet.
Ajankohta: tiistaisin klo 18-19
Ohjaajat: Anne Kotilainen/Karoliina Pohjola/Anneli Rautakoski
