Kehonhuolto

Kehonhuoltotunnilla tehdään liikkuvuutta, kehonhallintaa ja rentoutta lisääviä harjoituksia. Liikemateriaali sisältää ripauksia pilatesta, joogaa, ja mukaan mahtuu myös syvävenyttelyä. Toisinaan käytössä ovat kepit tai kuminauhat, joten kehon hyvinvointia pääset ylläpitämään moninaisin tavoin. Rauhallisten ja dynaamisten harjoitusten avulla etsitään voimaa ja rentoutta. Pitkien venytysten avulla hellitetään lihasjännityksiä ja saadaan lisää liikkuvuutta. 
Tunti sopii kaikille. Tunnilla ei tarvitse kenkiä. 
Jumppamatto, joustavat vaatteet sekä juomapullo mukaan. 

Ajankohta: tiistai klo 19-20

Ohjaaja: Anne Kotilainen